Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром. Вы должны сосредоточиться на вашем теле и это принесет вам здоровье на долгие годы. Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как вы проводите эти несколько минут до вашей деятельности. Мы предлагаем простые и очень эффективные упражнения, которые помогут …
Многие люди летом предпочитают пляжный отдых и уезжают во время отпуска к морям-океанам. Но у меня достаточно много знакомых, которые вместо отдыха получили ожоги, травмы и другие неприятности. Как можно уберечься от разного рода «сюрпризов»? И чего следует опасаться больше всего? Вячеслав Демьянов, Волгоград Когда говорят про отдых на море, океане, реке, ну, в общем, на …
«Да она ведьма — ест что хочет и не толстеет!» Как обрести суперспособность, о которой будут перешептываться подружки — рассказывает в своей «Книге ведьмы» известный фуд-блогер и автор марафонов стройности Ксения Грехова. Основные принципы питания вода 1,5-2 л; фрукты до обеда 150 г; овощи без ограничений в любое время; кисломолочка до 5% жирности; супы на …
Эти «сестрички» принадлежат к одному семейству — лососевых. Являются источником белка, омега-3 кислот, витаминов и минералов. И все же отличаются по питательной ценности, цене и вкусу. Какая рыба полезнее: семга или форель? И что выбрать тому, кто на диете? Разбираемся с экспертами! Чем отличается форель от семги? Как уже было сказано, обе рыбы — семейства …
Врачи утверждают: утолять жажду лучше всего обычной питьевой водой. А какая вода полезнее — сырая из источников либо из-под крана, бутилированная или кипяченая? Выбирать на вкус «Нет исследований, которые бы убедительно доказали, что обычная питьевая вода может иметь преимущества в зависимости от способа ее получения — будь то разные фильтры, способы упаковки и производитель, природный источник, — рассказала aif.ru врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ …
Мигрень – это патологическое состояние, которое характеризуется односторонними болевыми ощущениями. Очень часто они обладают высокой интенсивностью. Приступ головной боли может длиться от нескольких часов до нескольких суток. К лечению мигрени в домашних условиях необходимо относиться со всей серьезностью, так как при неправильной терапии можно нанести вред и усугубить ситуацию. Причины мигрени Мигрень появляется по причине …
В Центральной России обещают аномальную жару как минимум две-три недели, а как пережить её без проблем для здоровья? Самый главный способ известен – пить много жидкости. А есть ли другие? Да и воду, наверное, не всем можно пить? Руслан Агатиев, Липецк Действительно, обезвоживание – главный враг в жару. Поэтому обильное питьё необходимо, чтобы восполнить дефицит жидкости в организме. Однако …
Чтобы вернуть желудочно-кишечный тракт в форму и способствовать созданию крови, необходимо восстановить желудок и кишечник. Одним из эффективных способов для этого является уменьшение количества пищи, особенно по вечерам. Откажитесь от ужинов на неделю Как метод быстрого улучшения здоровья я рекомендую отказаться от ужинов на одну неделю. Если вы не можете съесть столько еды, чтобы выйти …
Хотите вкусный, сладкий и очень полезный десерт? Попробуйте протеиновое мороженое! Оно идеально подходит тем, кто следит за здоровьем и фигурой, активно занимается спортом и наращивает мышечную массу. Как выбрать это лакомство в магазине и как приготовить его дома — рассказываем! Что такое протеиновое мороженое Первые упоминания о прохладительном лакомстве, которое является прототипом современного мороженого, встречаются …
Когда я только начинала практиковать отказ от пищи, мне было очень тяжело. У меня ничего не получалось, потому что мой метаболизм не был гибким. Если после начала интервального голодания человек слабеет, падает в обморок, чувствует тошноту, то это говорит о том, что его обмен веществ недостаточно гибок для отказа от пищи. Основной причиной «провалов» и …
Черная смородина — это противоречивая ягода, которая по своим свойствам сильно напоминает мне вишню, а общие особенности этих ягод таковы: из-за выраженной кислинки далеко не все любят есть смородину и вишню в натуральном виде, и она же делает их идеальными наполнителями для любых видов сладкой выпечки. Несмотря на то, что сезон созревания этих ягод довольно …
Еженедельник «Аргументы и Факты» № 27. Жажда заставит 03/07/2024 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок Родные 6 соток – отрада для горожан. Однако следствием затяжных дачных работ обычно становятся затёкшие мышцы шеи, спины и ног. Как быстро снять напряжение? Рассказывает специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. Оптимальный вариант – во время работ на даче вовсе не …
Блог о моде, красоте и здоровье.