Почему опасно плавание с поднятой головой

Почему опасно плавание с поднятой головой

Специалист рассказал, чем чревато такое плавание и как правильно это нужно делать.

Плавец должен помнить о важности правильной позы во время плавания. Запрокидывание головы вверх может привести к зажиму шейных позвонков, что вызывает мышечные зажимы и нарушает кровоснабжение. Это может привести к болям в различных частях тела, таким как голова, поясница, тазобедренный и коленные суставы.

Чтобы избежать подобных проблем, важно следить за правильной техникой плавания. Лицо должно находиться в воде, выдохи делаются в сторону, тела должно быть полностью в горизонтальном положении. Это поможет избежать нагрузки на шейные позвонки и обеспечит правильное кровоснабжение мышц.

Постоянное плавание в бассейне без выполнения утренней зарядки также может накапливать напряжение в теле, что может привести к возникновению различных проблем. Поэтому важно обучиться правильной технике плавания у профессионального тренера, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья, передают «Известия».


Источник

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии