Вот что произойдет, если ежедневно выполнять 100 приседаний

Принять такой вызов реально, нужно лишь знать маленькую хитрость.


                                Вот что произойдет, если ежедневно выполнять 100 приседаний

Вот что произойдет, если ежедневно выполнять 100 приседаний Источник фото: Legion-Media

Поход в тренажерный зал три раза в неделю требует не только физической выносливости, но также много свободного времени и денег. Есть более простой способ воздействовать на фигуру и привести ее в порядок к лету — приседания. Выполнять это упражнение способен практически каждый, причем в домашней обстановке и не затрачивая дополнительных часов на дорогу до спортзала.

Если кажется, что 100 повторений — это сложно и скучно, то небольшая хитрость из данного ролика поможет сделать процесс тренировки легче и веселее:

Есть несколько видов приседаний, каждый из которых нацелен на проработку конкретных мышц, поэтому совмещая их в одной тренировке можно добиться больших результатов. К примеру, в борьбе с целлюлитом помогут классические приседания, добавление гантелей ускорит сжигание лишних килограммов, а болгарские приседания придадут желаемого объема бедрам и ягодицам.

За месяц каждодневных тренировок самым упорным удастся присесть 3000 раз. Какой же результат это даст? На самом деле, ответ неожиданный. Подобная физическая нагрузка не превратит вчерашнего новичка в чемпиона или девушку с обложки журнала, однако окажет существенное влияние на самочувствие и даже самооценку.

100 приседаний в день в течение месяца закаляют характер, придают уверенности в собственных силах, заряжают энергией на весь день и адаптируют организм к необходимым физическим нагрузкам. Самое важное, это помнить о правильной технике выполнения упражнений и прислушиваться к своим ощущениям.

Источник

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии