Ешьте творог с этими продуктами: названы полезные сочетания

Привычный для каждого творог хранит массу секретов. Он бывает с определенным процентом жирности либо обезжиренным вовсе, но это еще не все.

Есть еще один важный момент. Если есть творог с чем придется, то часть содержащихся в нем веществ могут стать бесполезными. Но можно сделать наоборот.

Как сделать творог еще более полезным для здоровья, рассказывает доктор Павлова, эндокринолог, в своем дзен-канале. 

С чем есть творог

Основной полезный компонент творога – это кальций, для усваивания которого нужен D3, магний и фосфор.

Усилить эффект от употребления творога могут содержащие фосфор и магний орехи.

Ешьте творог с этими продуктами: названы полезные сочетания

Фото: © Белновости

Это фисташки, миндаль, кедровые и грецкие орехи, а также фундук.

Также творог можно употреблять с медленными углеводами – овощами или хлебом.

Еще нужно помнить, что лучшее время для употребления творога – это первая половина дня.

Если есть его на ночь, то может разыграться аппетит.

А в первой половине дня творог – это полноценный прием пищи и источник энергии.

Ешьте творог с этими продуктами: названы полезные сочетания

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник

Баннер 600x90
Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии